Ateliers de formation continue et certifications en santé et activité physique

Avec l’abondance d’informations souvent déroutantes et souvent contradictoires quant à l’alimentation saine qui prennent quotidiennement d’assaut nos fils d’actualités, il peut être difficile de savoir comment guider notre clientèle, y compris nous-même, sur ce que « manger sainement » signifie. Cette confusion peut souvent mener à des pratiques alimentaires incohérentes, sans parler du stress et de la culpabilité entourant les choix alimentaires. Même s’il est bien compris qu’un régime alimentaire équilibré est essentiel pour être en bonne santé, la relation entre le régime alimentaire et la santé mentale est souvent négligée. Dans cet atelier de trois heures, la nutritionniste anti-régimes Robin Glance discutera de comment ce que nous mangeons ainsi que notre relation à la nourriture peuvent avoir un impact sur notre bien-être physique et mental. Les sujets abordés comprendront : les bases de la nutrition : les heures et l’équilibre des repas; la nutrition de l’exercice : ce dont le corps a besoin avant, pendant, et après l’exercice; les signes avant-coureurs : reconnaître des comportements alimentaires malsains et savoir quand aiguiller vers un nutritionniste.

Alors que les réseaux sociaux sont accessibles depuis n’importe où dans le monde, et que de nombreuses personnes marginalisées ont le courage de faire entendre leur voix, les expériences de discrimination et de haine deviennent de plus en plus visibles. Beaucoup de ces expériences ont été subtilement normalisées au sein de notre société et de nos communautés. Avec la visibilité qu’ont maintenant ces expériences vient également la responsabilité qu’ont les organismes, les entreprises, les professionnels et les individus de démontrer clairement leur engagement envers la diversité et l’inclusion. Au cours de cette session, Ben vous guidera dans l’exploration et l’analyse de divers sujets en lien avec la diversité et l’inclusion dans le sport et l’activité physique. Les sujets abordés comprendront : un bref retour sur l’histoire de l’accessibilité et de la discrimination, une présentation des obstacles, solutions et stratégies identifiés par le YMCA et de ce qui a été mis en œuvre, explorer notre propre cheminement et nos propres réflexions quant à la création d’espaces divers et inclusifs dans le sport et l’activité physique. Ben vous aidera à entamer une réflexion sur des questions comme : Quels sont mes propres préjugés, et quels stéréotypes je perpétue ou je crois? À quoi ressemble l’accessibilité, et qu’est-ce que cela touche? Comment puis-je m’assurer que mon service/organisme est inclusif pour les personnes d’un genre différent, d’une couleur de peau différente, de cultures différentes ou pour des personnes ayant vécu des expériences différentes?

Développer la littératie physique de votre clientèle, c'est lui donner les moyens de rester active pour la vie. Comme toute habileté essentielle, la littératie physique est un parcours qui dure toute la vie, de l'enfance jusqu'à l'âge d'or; c'est un élément essentiel à la vie active. Cette présentation vous permettra d'appliquer les composantes de la littératie physique à l'entraînement personnel. En cette période de changements et de réinventions, la littératie physique vous permettra de réfléchir aux occasions d'entraîner à l'extérieur de la salle d'entraînement. À la fin de cette formation, les participant.e.s seront en mesure de maintenir la motivation de leurs clients en appliquant la théorie de l'autodétermination; de reconnaître les habiletés motrices de base; de développer la compétence physique pour élargir le vocabulaire de mouvement; d'utiliser les lignes directrices du développement à long terme du joueur/de la joueuse pour encadrer les sportif.ve.s; de développer le savoir et la compréhension et de favoriser le maintien du mode de vie physiquement actif.

Les mouvements d’haltérophilie sont de plus en plus populaires dans les salles d’entraînement. Cet atelier vous permettra de connaître les différents exercices d’haltérophilie afin de mieux répondre aux questions de votre clientèle. Vous apprendrez à les exécuter de manière sécuritaire et à apporter des corrections efficaces. Cet atelier se décomposera comme suit : 1 heure : Tout sur l’épaulé (Clean) | Power, Squat, Hang, High Hang; 1 heure : Tout sur le l’arraché (Snatch) |Power, Squat, Hang, High Hang; 1 heure : Tout sur le jeté (Press) | Strict, Push, Jerk, Split Jerk
***Atelier pratique : assurez-vous de venir en vêtements de sport***

Le renforcement des muscles du tronc est l’un des aspects les plus frustrants de l’entraînement, mais aussi l’un des plus importants. De nombreux participants et participantes et entraîneur.euse.s ne sont pas certains de savoir quoi faire ni quels exercices sont les meilleurs pour muscler cette partie du corps. Cet atelier reviendra sur les idées reçues les plus courantes et présentera les nouveaux développements intéressants dans le renforcement des muscles du tronc, ainsi que comment intégrer le renforcement de cette partie du corps dans n’importe quelle situation. Vous découvrirez de nombreux exercices, accompagnés d’options appropriées et sécuritaires pour tous les niveaux.

Composé de 10 principes, Alimentation intuitive est un cadre d’alimentation pour prendre soin de soi, qui nous aide, et aide notre clientèle à écouter et repérer les signaux envoyés par notre corps comme la faim, la satiété et la satisfaction. S’alimenter sainement ce n’est pas tellement CE QUE vous mangez, mais plutôt COMMENT et POURQUOI vous mangez. En tant que professionnels de la santé et du conditionnement physique, vous serez très sûrement amenés à travailler avec une clientèle suivant ces principes puisque ces derniers ont gagné en popularité ces dernières années, c’est pourquoi il est important que vous les compreniez mieux afin que vous puissiez guider votre clientèle tout au long de son parcours. Dans ce cours, vous comprendrez la complexité de la perte de poids de quelle façon elle est liée à la nourriture, à l’activité physique, aux hormones, à la génétique et à d’autres facteurs.

L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est une méthode d’entraînement très tendance dans le monde du conditionnement physique. On lui trouve de nombreux avantages comme la durée de la séance, la polyvalence, mais aussi les effets sur la santé et sur les capacités physiques. De nos jours, nous voyons de nombreux noms de cours dans les salles de conditionnement physique qui pourraient s’apparenter au HIIT mais qui ne répondent pas complètement à la définition. Ainsi, dans un premier temps, nous analyserons ce qu’est un cours de HIIT et ses avantages/bénéfices et inconvénients et nous étudierons ensuite des outils permettant de préparer un cours et de l’adapter à tous les niveaux.

Donner des cours d’aquaforme variés, que l’on soit un instructeur novice ou chevronné, est toujours un défi. Trouver les bonnes musiques, des exercices différents, coordonner les mouvements et les BPM peut s’avérer difficile. Comment planifier et organiser ses cours? Quels sont les choix stratégiques à faire pour ne pas tomber dans la routine? Cet atelier vous donnera des outils pour répondre à ces problématiques. Dans un premier temps, nous réfléchirons à la manière de planifier un cours pour une session. Puis, nous verrons les choix stratégiques à faire en amont pour pouvoir être prêt à enseigner (choix de musique, des mouvements, des combinaisons d’exercices, etc.). Pour finir, un ensemble d’outils vous seront offerts pour savoir comment rendre un cours dynamique (comment encourager, comment faire vivre son cours) sans oublier la sécurité des participant.e.s.
Il y aura une partie théorique, mais également une partie pratique pour une mise en application. N’oubliez pas vos effets personnels (bonnet, maillot de bain, cadenas).

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.