Ateliers de formation continue et certifications en santé et activité physique

Choisir le bon lieu de travail pour lancer votre carrière est essentiel et plus difficile que jamais en raison des innombrables possibilités offertes aux professionnel.le.s qualifié.e.s du conditionnement physique. Développez votre confiance, votre réputation et vos revenus en vous positionnant dans un marché en constante évolution, en suivant les bonnes tendances et en évitant les pièges. Nathalie vous exposera clairement les étapes à suivre pour assurer votre réussite dans le secteur du conditionnement physique.

L’haltérophilie est souvent vue comme une épreuve olympique donc, réservée à une clientèle visant la performance ultime. Toutefois, ce mode d’entraînement peut être extrêmement nécessaire en préparation physique, et ce, pour une clientèle très diversifiée. Pourquoi devrions-nous intégrer ce type d’entraînement à notre programme et quels mouvements en particulier peuvent nous permettre d’atteindre nos objectifs?

Jean-Philippe vous proposera une série de mouvements importants tout en vous plaçant dans un contexte d’expérimentation de gestes tels que le tirage, l’épaulé, l’arraché, le jeté et le push. L’atelier comportera différentes mises en application de l’haltérophilie, en commençant par la séance d’échauffement, jusqu’à l’entraînement au cours de la saison et en dehors. Enfin, il y aura une présentation d’exercices de soutien qui permettront de maximiser la performance lors de la pratique de sports en particulier.

Dans ce cours, nous étudierons pourquoi l’équilibre est important, ce qui régit l’équilibre et comment nous l’évaluons. Nous découvrirons comment concevoir des environnements efficaces, amusants et stimulants pour améliorer l’équilibre et le mouvement, tout en veillant à la sécurité de la population vieillissante. Les thèmes abordés comprendront la neurologie, la psychologie et la physiologie.

Les maladies chroniques comme le diabète, le cancer et les maladies du cœur touchent 29 % des adultes du Québec, mais certaines habitudes alimentaires ont un effet préventif probant.
• Physiopathologie des principales maladies chroniques au Canada
• Aliments et comportements contribuant à ces problèmes
• Les sucres ajoutés : quelques statistiques
• Le sodium et les aliments ultra-transformés; le continuum de la transformation des aliments
• Le surpoids et la préoccupation à l’égard du poids
• L’alcool et les influences psychosociales
• Les aliments et les comportements protecteurs
• Les aliments non transformés en contexte d’inflation
• Reprendre la responsabilité de ses repas
• Choisir d’abord l’eau pour s’hydrater
• Comment adopter au quotidien une alimentation semi-végétarienne de style nordique
• La nutrition pour préserver la masse musculaire et limiter les risques de blessures liées au vieillissement
• Quelle est la recette d’une alimentation saine et pourquoi a-t-on de la difficulté à s’y tenir?
• Au-delà de l’assiette et du poids, l’image de soi comme déterminant de la santé physique. Des études à l’appui ainsi que des techniques concrètes pour l’améliorer.
• Comment s’y retrouver parmi toute l’information contradictoire qu’on peut lire sur le Web? Laissez-nous vous guider! Apprenez à déjouer les stratégies marketing et à faire des choix sains pour vous et votre famille.

Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les systèmes énergétiques (anaérobie alactique, anaérobie lactique, aérobie) associés à la pratique d’une activité physique. Cet atelier vise à faire le pont entre des notions théoriques et pratiques. Différents sujets seront abordés, notamment : 
• les relations entre les systèmes énergétiques et la pratique d’une activité physique;
• les voies métaboliques associées aux différents systèmes énergétiques;
• les méthodes et les paramètres d'entraînement associés aux systèmes énergétiques;
• démystifier les notions spécifiques associées au système anaérobie lactique.

LES 5 PILIERS DE LA GESTION D’UN STUDIO D’ENTRAÎNEMENT
1. La création de l’entreprise

• L’état d’esprit d’un.e entrepreneur.e
• Mission, valeurs fondamentales et culture

2. Les services

• Votre client avatar
• Créer votre offre unique

3. Les opérations, les finances et la gestion

• Salaire
• Coût des opérations
• Logiciel pour la gestion de la relation client

4. Grandir et diriger une équipe

• Recrutement d’équipe
• Stage
• Communication au sein de l’équipe
• Performance

5. Marketing et ventes

• Site Web
• Média sociaux
• Publicité payante

Votre client.e adore courir, mais s’est blessé.e et n’est pas sûr.e de savoir comment reprendre la course? À chaque fois que votre client.e tente de courir à nouveau, il ou elle se blesse? Il ou elle a terminé ses traitements de physiothérapie, mais n’est pas tout à fait prêt.e à courir 5 kilomètres sans ressentir une gêne ou de la douleur? Joignez-vous à nous pour cet atelier informatif abordant la reprise de la course après une blessure. Apprenez les mouvements qui permettent de repérer les obstacles potentiels à la course et découvrez comment les surmonter grâce à des exercices réparateurs. Nous aborderons également les stratégies de course et les conseils en matière d’alignement pour contribuer à réduire les gênes potentielles.

Les sangles d’entraînement en suspension, telles que celles de type TRX, font partie des outils de l’entraîneur depuis maintenant une vingtaine d’années. Cependant, celles-ci semblent avoir trouvé leur place principalement dans les programmes d’entraînement d’athlètes (dans des sports comme le soccer, le golf et la natation), ainsi que dans ceux de certaines vedettes comme Lady Gaga. Mais qu’en est-il de leur utilisation dans les programmes de notre clientèle? Savons-nous les employer à leur plein potentiel afin d’en tirer le maximum pour obtenir des résultats intéressants?
Dans cet atelier, vous pourrez découvrir (ou revoir) les principes de base de l’utilisation de sangles et les différentes méthodes afin de modifier la difficulté et l’intensité de plusieurs exercices (angles, positionnement adéquat, etc.).

Joignez-vous à Robin Glance, diététicienne s’opposant aux régimes, pour une discussion sur pourquoi chercher à perdre du poids ne fonctionne non seulement pas à long terme, mais nuit aussi gravement à notre relation avec la nourriture et notre corps. Découvrez comment le rejet des règles en matière de régime et de la culture du régime pourrait être la meilleure chose pour la santé, à la fois physique et mentale, de notre clientèle.

Les sujets abordés comprennent :
- Les raisons de l’échec d’une perte de poids ciblée - Les dangers des régimes
- Pourquoi cherchons-nous à perdre du poids
- L’image du corps et les influences
- Reconnaître les comportements alimentaires maladifs
- Définir la santé
- Effets de la stigmatisation du poids
- Initiation à l’alimentation intuitive

Lorsque nous parlons de l’épaule, nous parlons souvent de « l’articulation » de l’épaule, mais l’anatomie de l’épaule est beaucoup plus complexe. Elle est composée de quatre articulations principales et de deux articulations secondaires. Ce sont plus de 20 groupes musculaires qui influencent directement ou indirectement la mobilité et la stabilité de l’épaule, lesquels influencent également le bras. L’épaule est sollicitée dans presque tous les exercices et toutes les activités sportives. Par conséquent, elle présente un risque de blessure qui pourrait résulter d’une surcharge, d’un déséquilibre musculaire ou d’une mauvaise mécanique.  Mieux nous comprenons l’anatomie complexe de l’épaule, plus nous comprenons comment modifier les exercices pour favoriser une progression graduelle, pour réduire le risque de blessure, ou de blessure récurrente, et pour maximiser la performance.
Dans cet atelier, nous plongerons dans l’anatomie de l’épaule et nous expliquerons pourquoi différents exercices présentent un risque pour celle-ci. Nous aborderons également les problèmes courants de l’épaule et discuterons des personnes qui pourraient être plus à risque et des raisons pour lesquelles elles le sont davantage. 
L’objectif de cet atelier est de vous aider à comprendre l’anatomie de l’épaule pour que vous soyez en mesure de concevoir, de proposer et de diriger des exercices qui aideront votre clientèle à atteindre ses objectifs de façon sécuritaire, efficace et efficiente, en présence (ou non) d’une blessure à l’épaule.

L’échauffement et la récupération sont des périodes essentielles, peu importe l’activité physique pratiquée. Pourtant, ces périodes cruciales sont souvent ignorées ou négligées dans la planification des séances d’entraînement et des cours. Savez-vous comment planifier les périodes d’échauffement et de récupération pour un entraînement ou un cours que vous offrez?  
Cet atelier vous propose :

• une approche qui vous permettra de mieux comprendre les liens nécessaires lorsque vous planifierez des périodes d’échauffement et de récupération; 
• des étapes précises pour créer de nouvelles périodes d’échauffement et de récupération et intéressantes;
• une partie pratique au cours de laquelle divers exercices appropriés et efficaces vous seront présentés.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.